اسباب برد العظام: كيف تؤثر على صحتنا وكيفية التعامل معها

 برد العظام من الحالات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص في فترات معينة من السنة، وخاصةً في الطقس البارد. لكن هذا الشعور بعدم الراحة قد يكون ناتجًا عن أسباب عديدة، منها مشاكل صحية تتعلق بالعمود الفقري، مثل انحناء العمود الفقري عند الأطفال، التي يمكن أن تزيد من حدة الشعور بالألم والبرد في المفاصل والعظام. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب برد العظام، الأعراض المصاحبة له، وكيفية الوقاية والعلاج من هذه المشكلة عبر استشارة دكتور علاج طبيعي.

ما هو برد العظام؟

برد العظام هو شعور بعدم الراحة أو ألم حاد في المفاصل أو العظام، ويشمل غالبًا مناطق مثل الركبتين، أسفل الظهر، أو الكتفين. هذا الشعور لا يقتصر فقط على الأشخاص كبار السن، بل يمكن أن يعاني منه أي شخص في أي مرحلة من العمر، خاصة في فصل الشتاء أو عند التعرض لتيارات الهواء الباردة.

من الممكن أن يكون برد العظام نتيجة لعدة عوامل، تشمل التغيرات في درجة الحرارة، وضعف تدفق الدم في الجسم، أو مشاكل صحية مثل التهاب المفاصل أو إصابات سابقة.

اسباب برد العظام

1. تغيرات في الطقس

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى شعورنا ببرد العظام هو التغيرات المفاجئة في الطقس، خاصة عندما نتعرض لبرودة شديدة أو رياح باردة. هذه التغيرات تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية في الأطراف، مما يقلل من تدفق الدم ويزيد من شعور الشخص بعدم الراحة في العظام والمفاصل.

2. التهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل أحد الأسباب الرئيسية التي تساهم في الشعور ببرودة العظام، حيث يؤثر على المفاصل ويسبب ألمًا وتورمًا. في بعض الحالات، يترافق التهاب المفاصل مع تصلب المفاصل مما يجعل من الصعب تحريكها في الطقس البارد.

3. نقص في الفيتامينات والمعادن

نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والكالسيوم قد يؤدي إلى ضعف العظام والمفاصل، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإحساس بالألم في العظام وخاصة في فترات الطقس الباردة.

4. انحناء العمود الفقري عند الأطفال

قد يؤدي انحناء العمود الفقري عند الأطفال إلى اضطراب في توازن الجسم، مما يساهم في الضغط على بعض الأجزاء مثل أسفل الظهر والرقبة، مما يزيد من الشعور بالبرد والضغط في هذه المناطق. يعتبر هذا من الأسباب التي قد تؤدي إلى شعور الأطفال والبالغين على حد سواء بآلام عظام أكثر حدة، خاصة في المناطق المتأثرة.

5. مشاكل الدورة الدموية

ضعف الدورة الدموية هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى برودة الأطراف والعظام. عندما لا يصل الدم بشكل كافٍ إلى الأطراف، سواء بسبب قلة الحركة أو وجود مشكلة صحية أخرى، يكون الجسم أكثر عرضة للشعور بالبرد والألم في المفاصل.

6. الإرهاق والضغط النفسي

قد يتسبب الإجهاد النفسي أو الإرهاق البدني في تعزيز الشعور ببرودة العظام والمفاصل. إذ يؤثر التوتر على الجسم ويؤدي إلى زيادة التوتر العضلي، مما يسبب شعورًا بالألم في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك العظام والمفاصل.

أعراض برد العظام

1. ألم حاد في المفاصل

يشعر الشخص عادةً بألم شديد في المفاصل مثل الركبتين، الكتفين، أو أسفل الظهر. قد يزداد هذا الألم مع الحركة أو بعد الجلوس لفترة طويلة.

2. تصلب المفاصل

في بعض الحالات، يشعر الشخص بتصلب في المفاصل، مما يجعل من الصعب تحريكها بحرية، خاصة في الطقس البارد.

3. شعور بالبرودة في الأطراف

قد يشعر الشخص بأن أطرافه باردة أو متجمدة، حتى وإن كانت درجة الحرارة في الغرفة معتدلة. يحدث ذلك بسبب التغيرات في تدفق الدم في الجسم.

4. تورم المفاصل

في بعض الحالات، قد يصاحب برد العظام تورم أو انتفاخ في المفاصل المتأثرة، مما يزيد من الألم وعدم الراحة.

كيف يمكن علاج برد العظام؟

1. استشارة دكتور علاج طبيعي

إذا كنت تعاني من برد العظام بشكل مستمر، فمن الأفضل استشارة دكتور علاج طبيعي. يمكن للطبيب المختص أن يساعد في تحديد السبب الجذري لهذه المشكلة ويوجهك إلى العلاج المناسب، مثل التمارين العلاجية لتحسين مرونة المفاصل وتقوية العظام.

2. استخدام الكمادات الدافئة

استخدام الكمادات الدافئة على المفاصل المتأثرة يساعد في تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم الناجم عن برد العظام. كما يمكن أيضًا استخدام الوسائد الدافئة أو حمام دافئ لتهدئة الألم.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

الرياضة الخفيفة مثل المشي أو تمارين التمدد يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات، مما يقلل من الشعور ببرد العظام.

4. تحسين التغذية

تأكد من حصولك على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين D والكالسيوم. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في تعويض النقص وتحسين صحة العظام.

5. ارتداء الملابس المناسبة

في الطقس البارد، يجب ارتداء ملابس دافئة تحمي العظام والمفاصل من تأثيرات البرد القارس. يمكن ارتداء طبقات متعددة من الملابس لتوفير عزل أفضل.

6. تجنب التعرض المباشر للهواء البارد

إذا كنت تشعر ببرودة العظام، من الأفضل تجنب التعرض للهواء البارد لفترات طويلة. حاول البقاء في بيئة دافئة أو داخل مكان مغلق.

الخلاصة

برد العظام يمكن أن يكون مشكلة مؤلمة، ولكن بتطبيق بعض الاستراتيجيات الوقائية والعلاجية، يمكن تقليل الشعور بالألم والتعامل مع هذه المشكلة بفعالية. إذا كنت تعاني من انحناء العمود الفقري عند الأطفال أو أي مشاكل صحية أخرى تؤثر على العظام، فمن المهم استشارة دكتور علاج طبيعي للحصول على العلاج المناسب. من خلال تحسين أسلوب الحياة، التغذية، والحفاظ على نشاطك البدني، يمكنك تقليل آثار برد العظام والاستمتاع بحياة خالية من الألم.